nie jem

Ad.2. Ja odczuwam większe pobudzenie na treningu na czczo, ćwiczy się lepiej. mam tak samo jak i wiekszosc na JEM / NIE JEM jednak nie dotyczy to wszystkich

i to tez jest zaleta JEM / NIE JEM po treningu wciagamy wszystko co nie zdazy uciec ;-)

Wielokrotnie pojawiło się tutaj "Jem/Nie jem pozwala na więcej" - ale gdzie jest granica? Tzn. nie trzeba przejmować się indeksem glikemicznym?

Na jem/nie jem po chorobie chyba wiem kiedy wracam do normy bo nie mogę opanować apetytu i 400g makaronu i 500g kurczaka to ciągle mało :)

Nie tylko Tobie, dziwnie to wygląda. A stosowanie napojów izotonicznych (mam ISO Plus z Olimpa) ma jakieś miejsce i cel przy diecie Jem/Nie jem? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-03-13 18:55:13

zycie NIE jest idealne ... dlatego powstala dieta JEM / NIE JEM ;-)

kombinujecie %-) jednym z celow JEM / NIE JEM jest PROSTOTA ale oczywiscie jak ktos lubi to mozna sie tak bawic i bedzie mialo to sens jednak nie zapominaj o odpowiedniej ilosci ww rowniez w DNT - chyba ze w DT zjadles ich morze ;-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-03-16 08:05:52

Mam takie pytanie a nie chce dodawać tematu, dostałem od rodziców parę słoików musu jabłkowego własnej roboty(w zasadzie same jabłka + trochę cukru, ale podobno na cały garnek znikome ilości, wiec w słoiku jeszcze mniejsze) chciałbym to zjeść, jako posiłek zaraz po treningu z ryżem i zapić białkiem a w domu już normalnie obiad. Taki mus wliczać w [...]

Biniu mam pytanie ...bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi... Co mam zobić jesli chcialbym przyjąć model żywieniowy op*****jący się na jem/nie jem ale pracuje w 2ch różnych zmianach tydzien w tydzien (czasem 2 tyg pod rząd jedna zmiana a potem np tydzien druga albo odwortnie - w kazdym razie w systemie tygodniowym i zmiany mam 7-15 lub 15-23 . [...]

witam. mam pytanie, które kieruję raczej bezpośrednio do Binia :) kończąc cykl masowy jadłem 4200 kcal w treningowe i 3800 kcal w DNT co w przybliżeniu daje około 4000 kcal dziennie. obecnie po cyklu aby dać odpocząć organizmowi zszedłem do ok 3700-3800 kcal dziennie. teraz moim celem jest redukcja, którą chcę przeprowadzić na owej diecie jem/nie [...]

@Kabal: Co do szejkow i masy: http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/272/Dieta-JEM---NIE-JEM---budowanie-masy-miesniowej.html (Biniu, chyba moglam odeslac do art. ktory sam mi poleciles? ;-D) Osobiscie robie mase i nie narzekam %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-27 10:48:41

przegladajac sfd/bf zauwazylem ze zrobiles zaj**isty recomp wlasnie na epi/xrenie. mam 2 puchy epi i pro tren z dragona-:) Planuje agresywny recomp/zbicie bebzona. Chodzi mi w sumie o dietę Maintanance level mam ok 2400 przy treningu 3 dni w tygodniu Pierwsza opcja to 40/40/20 b/w/t @2400 i dolozenie aero w dni nitreningowe a druga to jem/nie [...]

Da sie zarabiac i da sie zrobic forme poprostu nie kazdy jest w stanie . Z wiedza u nas tez raczej slabo wsrod uzytkownikow silowni , z reguly ludzie wiedza tylko tyle co powiedza im koledzy lub przeczytaja na forun co moim zdaniem jest raczej kiepski pomysl na zdobywanie wiedzy. Potem slyszysz bzdury ze ludzie biora towar i sa na diecie [...]

Iza, nie dam rady 4 razy. W poprzednim cyklu mialam 4 i ciagle nie dociagalam tego czwartego razu. Mogę 3 razy, bo wiem, że to pojdzie bez stresu. Ewentualnie w domu moge sie dobic jakimis gumami czy cwiczeniami z cc w miare chwili. Co do diety to ostatnio nie liczyłam, ale wychodzi mi na czuja 100 -110 bialka, 70-80 tluszczy i ok. 150-160 węgli. [...]

Na festiwalu pizzy najwięcej wciągnąłem 27 kawałków. 24h nie byłem głodny %-) Ja bym Ci rzucił wyzwanie :-) 27 wciągam jedna dziurka :-) a w drugą wciągam torta :-) mimo że na stare lata apetyt już nie taki jak 20 lat temu hehe wtedy to na śniadanie potrafiłem 3kg ryby zjeść latem na kolację jadło się 1 kg karczku z grila i pół bochenka chleba :-) [...]

Ano wstyd, jak zwykle :), żeby obnażyć swoje słabości! :) Ale nie jest tak, że się lenię - uzupełniam dziennik posiłków, ćwiczę, myślę nad odżywką, bo nie jem mięsa (poza rybami, które i tak ograniczam) i mam mega problem z dobiciem białka do chociaż 100 g :)

Ha, a widzisz Iza, mi sie nic nie sni, nie jem slodyczy i nie mam na nie apetytu <lizus>

wszystko zalezy od tego jak namawianie innych dziala nam na psychike z doświadczenia wiem, że argument "nie jem, bo tego nie lubie/nie smakuje mi" kończy dyskusje wzbudzając przy okazji konsternacje, jeśli odpowiedź dotyczy np. ciasta

Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

Mam 15% bf. CZy j/nj bedzie dobrym pomysłem? znakomitym dla wiekszosci ! I ile posiłkow dziennie i ile kcal przy wzroscie 181 i 76kg spożywac? to dyktuje Twoja dieta ! I czym to sie rozni od zwyklej diety redukcyjnej? krotkim okresem karmeinia i plusami z tego plynacymi ale lektura artykulow w Perfect Body nr 1 i 2 niezbedna (ew watki z dieta [...]